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zj捷和白鹿从《世界欠我一个初恋》、《九流霸主》到现在的《北上》已是三搭的翟子路，身材也和出道初期有着巨大转变，先是初出茅庐的薄肌少年，到如今晒黑了宛若黑皮双开门体育身的精壮，虽然许多网友劝他不要再练了，继续壮下去就没有少年感了，但他丝毫不理会，表示自己运动是为了健康，对翟子路而言
剧中经常穿着背心的他，无时无刻不展露自己精壮的手臂肌肉与宽肩，甚至在男演员们集体裸上身的戏水画面中，观众们也评论道，没想到翟子路的身材是里面最哇塞的，而他先前也曾在社群上公开自己的练肩菜单，从使用的器材到重量以及动作次数，还有最后的有氧训练，全都不藏私分享。
翟子路曾在採访中说，运动是唯一不用花钱，主动就能获得成就感的事情，而这也成为他生活中喘息的时刻，同时他也建议大家，运动不要在乎体重机上的数字，多感受镜子里的自己，自己的状态会有肉眼可见的改变，健身自拍也不是自恋，而是更好的捕捉自己身体的变化。
翟子路的肩部训练菜单：
动作一：史密斯坐姿推肩 10kg*12下、20kg*12下，共4组。
动作二：槓铃前平举 5kg*12下，共4组。
动作三：坐姿哑铃侧平举 5kg*15下，7.5kg*12下，共4组。
动作四：龙门驾绳索提拉 15kg*15下，17.5kg*12下，共4组。
动作五：俯身绳索拔剑 5kg*15下，共4组。
动作六：反向蝴蝶机 21kg*15下，共4组。
有氧爬坡 30min
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