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领航者圣瑜什么是冷气病？
现代医学观点认为天气闷热，人在外走动容易流汗，出汗时突然进入冷气环境，皮肤的毛细孔收缩，会让病菌容易侵袭人体，进而引发身体不适；有学者认为，因封闭性建筑物室内採用空调系统或设施，导致空气环境质量恶化或因室内空气中VOC（挥发性有机物）、微生物过敏原、噪声等综合因素而致病。
冷气病的症状如下：
1.头晕头痛
在冷气房待太久突然跑到室外，会容易使血管热胀冷缩导致出现头晕头痛等症状。
2.皮肤乾燥、鼻腔、喉咙乾痒
一般的家用冷气对空气只有温度控制，没有湿度控制，为了保证会冷的效果，空调的出风囗和风力一般都很大，进而导致室内空气乾燥，皮肤容易缺水。在冷气房里睡觉醒来还会有鼻子、喉咙乾涩等症状。
3.感冒、热伤风
冷气房与室外温差大，加上夏天人体出汗也比较多，突然从室外进入空调间，温差短急剧增加，对于儿童和老年人及抵抗力较弱的人，会容易流鼻涕，感冒等等的症状。
4.鼻塞、过敏
空调对空气只是简单的用滤网过滤，过滤网长时间未清洗，空调就会变成一个“超级”髒空气製造机以及“超级”过敏原，如果刚好是一个容易过敏或者鼻炎的人，那麽待在冷气房就会长期出现鼻塞、皮肤过敏等状况。
预防的5大关键：
在日常生活习惯上多注意，是预防冷气病的关键，像是：
1.注意肩颈及背部保暖，进入冷气环境前先穿上外套，避免寒邪入体。
2.避免风口直接对着身体，尤其头及肩颈部分。
3.进入冷气房间前，若身体有汗，应先抹乾。
4.建议背部不要垫毛巾(汗抹乾毛巾也要拿走)，并且更换湿掉的衣服。
5.劳逸结合，早睡早起。
7个避免冷气病的日常习惯：
1.空调温度不要太低
健康成年人推荐温度设置为26左右，温度太低容易感冒。
2.不要24小时开冷气
空调也要休息，晚上或上班时可以关上，睡觉时如果要开的话，建议调到睡眠或者定时状态。
3.关掉空调后记得通风
定时开窗通风可以让新鲜空气流通起来，有利于减少一些有害细菌。
4.地毯、床单、沙发椅套等要经常清洗
开空调时，房间的湿度和温度容易变成致病因子的温床，所以地毯、床单、沙发罩等要经常清洗，尽量让阳光照射晒乾。
5.定期清洗空调
冷气空调长期不洗会滋生大量的细菌灰尘，建议每年至少请专业人员彻底清洗检修一次。
6.加湿空气
长时间在空调间太久，容易觉得乾燥难受，此时应开个加湿器，保持空气相对湿度在40%-70%比较适宜。
7.多喝水
水是生命之源，建议每天喝水1500-1700ml，约等于三至四瓶矿泉水。
推荐食疗：荔枝桂圆茶
/食材清单/
荔枝肉5~8粒、桂圆肉8~15粒、山药20g、紫苏叶1~2片，蜂蜜适量。
烹饪步骤：
将800~1000ml的水煮滚后加入山药，转小火炖煮20分钟，再放入荔枝肉及桂圆肉煮5分钟，关火把紫苏叶放入，待凉后加少量蜂蜜即可饮用。
荔枝肉有养血健脾、行气消肿的功效，主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、疔疮等。桂圆则养血安神，改善贫血、失眠。山药可益气养阴，补脾肺肾。紫苏叶醒脾宽中，行气止呕。蜂蜜可补中缓急，润肺止咳，滑肠通便。于夏季饮用此茶，可缓缓改善上述冷气病的症状，容易腹泻的人要拿掉蜂蜜。
***此茶不适合高血脂或糖尿病人士饮用；服用任何中药材相关食疗前，建议先向医师了解是否适合。
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